:: Balanço/metas da semana ::

Oi gente, tudo bem?

Como passaram a semana? A minha foi super barra pesada, daquelas que a gente agradece a Deus por ter chegado ao fim, ufa! Mas apesar dos problemas eu não me deixei levar, não descontei nenhum sentimento na comida e me mantive na linha a semana toda. O resultado, como vocês podem ver, continua aparecendo devagarinho, mas o importante é que continua: -500 gr. A motivação, por outro lado, só tá subiiiindo! =D

Fonte: Instagram

A meta dessa semana é aumentar o consumo diário de frutas, que é algo que realmente não faz parte do meu dia-a-dia. Eu raramente consumia verduras e legumes como acompanhamento da comida, só usava no preparo mesmo, mas depois que iniciei o processo consegui criar esse hábito e hoje não como mais sem uma saladinha, que seja. Quero fazer o mesmo com as frutas, pelo menos uma laranjinha depois do almoço.

A segunda meta é diminuir as porções nas refeições principais. No geral minha alimentação tá boa, mas sempre faço um balanço geral no final da semana pra ver o que posso melhorar na semana seguinte e no dessa percebi que ainda tô comendo muito no almoço e jantar, tipo pratão mesmo. 

#MomentoReflexão - Minha mãe sempre disse que tenho "medo de morrer de fome" e hoje vejo que ela tem uma certa razão. Acho que tenho mesmo um medo exagerado de sentir fome e por isso acabo comendo mais do que preciso naquele momento, como se eu tivesse me prevenindo, estocando pro caso de faltar. A intenção de diminuir a comida a partir dessa semana não é só emagrecer, é principalmente trabalhar a mudança desse pensamento errado. Vou ser forte, vou persistir e vou conseguir!

E vocês, quais as metas pra essa semana que tá começando?

Um beijo!