Música da semana



Girassóis
Pouca Vogal

Nunca olhei pros lados
Pra não perder a direção
Nem senti meus passos
Na marcha cega
Encontro uma razão
Talvez perca o emprego
Talvez a sua resposta seja não
Quero dar um jeito
De conseguir pagar a prestação
De passear na grama do Parcão
De respirar, deitar ao sol que brilha

Deixo o sol bater na cara
Esqueço tudo que me faz mal
Deixo o sol bater no rosto
Que aí o desgosto se vai
Deixo o sol bater na cara
Esqueço tudo que me faz mal
Deixo o sol bater no rosto
Que aí o desgosto...

E que venha 2012!

Hello peoples, como estão? Como foi o Carnaval de vocês? Meu ziriguidum foi ótimo, viajei com o noivo e parte da família pra uma chácara em uma cidade vizinha. Foram três dias de muita farra com direito a banho de piscina, música alta o dia todo, muita comida e bebida e até passeio no domingo à tarde (Angela finalmente conheci Agrestina, achei bem bonitinha). Esse fim de semana o pessoal tá indo pra lá de novo mas acho que o noivo e eu não vamos porque tem um monte de coisas pra fazer, afinal o ano começa agora e a gente precisa se organizar, né...


RA e AF

Desde a semana passada que a RA tá mega capenga: quinta fiz bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro pra comemorar 03 anos de namoro (não tirei foto pra evitar xingamentos, mas ficou liiiindo e delicioso, modéstia à parte), sexta teve pizza no trabalho e do fim de semana/Carnaval eu nem preciso falar, né? Nem me pesei pra não surtar! Só na quarta foi que comecei a regular melhor a alimentação em relação às quantidades, mas não tô anotando nada nem contando pontos. Fico assim até domingo e na segunda volto a anotar e somar tudo certinho novamente, tá decidido. A academia fechou esses dias, então só segunda também. Ahh, não tomei o Óleo de Cártamo esses dias porque fiquei com medo de ter um piriri na chácara - alimentação errada=intestino solto - já pensaram, com a casa cheia, como seria? Deus me livre! Já imaginam quando eu recomeço? rsrs


Alforriada!

Então gente, lembram que eu andava mega chata e sem nenhuma paciência nos últimos dias? É que meu patrão me propôs um acordo no trabalho e eu aceitei, tava cumprindo aviso prévio desde o fim de janeiro até sexta-feira, ai teve toda aquela história de encontrar uma pessoa, depois ensinar o trabalho e preparar essa pessoa pra me substituir e isso sempre gera um estressezinho, né? Sem falar na ansiedade pra que o dia 17 chegasse logo, lembram que comentei que tava bem ansiosa? Pois é, o principal motivo era esse. Até pouco tempo atrás eu amava meu trabalho, vestia a camisa mesmo, mas fui acumulando cada vez mais funções e responsabilidades, as cobranças aumentaram e o salário não, ai foi-se desgastando até chegar num ponto em que não era mais proveitoso pra nenhuma das partes. Eu me sentia infeliz por ter que permanecer na empresa e, consequentemente, já não conseguia render como antes, cumpria apenas minhas obrigações e só. Ainda não sei o que vou fazer daqui pra frente, mas a verdade é que eu tô feliz e aliviada; deixo uma pessoa competente no meu lugar e saio da empresa da melhor forma possível, sem problemas nem desavenças. Só tô preocupada agora com a academia, pois escolhi essa que frequento porque ficava pertinho do trabalho, mas ela fica longe de casa e é um pouco mais cara. O fato de ter que ir e voltar de ônibus também me desanima, além de ser um gasto a mais, então tô em dúvida se continuo nela ou se procuro outra. O que sei é que não quero parar de malhar de jeito nenhum!


Desafio das Estações

Eu fiquei toda triste por ter perdido o prazo de inscrição do Desafio de Carnaval, mas consegui me inscrever à tempo pro de Outono e agora tô mega empolgada! O Desafio começa segunda-feira, dia 27, e vai até 20 de março. Quem quiser participar pode se inscrever aqui, mas tem que correr porque as inscrições só vão até esse sábado. Pra maiores informações sobre esse Desafio é só clicar aqui.

Bom, por hoje é isso meninas, um beijo!


‎"Acho que a gente tem que vencer. Ou lutar. E ficar bem. Feliz. Criar. Fazer. Se mexer. Odeio autodestruição." (Caio Fernando Abreu)

Primeiras impressões - Óleo de Cártamo


Como falei ontem, hoje fazem 15 dias que tô tomando o óleo de cártamo e confesso que tô in love com ele! O peso do dia 01/02 era 67,400 kg, já o de hoje (pesei cedinho, em jejum) é 66,800 kg. Sei que parece pouco pra 15 dias, mas a verdade é que eu tô bem contente, até porque aprendi (inclusive com vocês) que é muito melhor 600 gr a menos que 600 gr a mais. Além disso, os benefícios vão além da perda de peso. A princípio eu só tinha prestado atenção no funcionamento intestinal, que tava uma beleza desde os primeiros dias usando as pílulas, até que li um post da Lilly e a ficha caiu percebi que algumas coisas que ela relatava também estavam acontecendo comigo, devido ao uso do óleo. #dhãn
  • Mais saciedade - me sinto cheia com pouca comida e demoro a sentir fome novamente.
  • Mais sede - eu já tomo muita água e achei que o aumento da sede era por causa do calor/verão, mas vi que mesmo em dias frios tô tomando ainda mais água que antes.
  • Mais disposição pra malhar - essa parte não foi a Lilly quem falou, mas também não consigo lembrar agora quem foi a pessoa... O fato é que eu tô realmente me sentindo mais disposta nos exercícios. Lembram que falei antes que meu treino tá leve? Então, tenho pego o mesmo peso de antes ou até um pouco mais (por exemplo, tem aparelho de perna que pegava 60 kg, agora tô pegando 70 kg) e mesmo assim não me sinto cansada, às vezes até peço pro instrutor passar mais algum exercício, quando dá tempo. Tô adorando essa disposição toda!
  • Barriga mais sequinha - já percebi que tenho tendência a reter líquido e a ficar inchada, inclusive com o estômago alto, é terrível. Nesses dias de uso frequente do óleo notei que isso diminuiu bastante, minha barriga tá mais baixa e sequinha mesmo. Acho que o fato do intestino tá funcionando melhor também ajuda, pois virei um reloginho!
Bom meninas, esses foram os benefícios que observei até agora, mas só no começo de março é que tiro as medidas novamente e vejo melhor o que mudou. Como não senti nenhum efeito desagradável, decidi aumentar a dosagem de duas pra três cápsulas diárias, à partir de amanhã. Realmente tô amando esse óleo e não pretendo parar de tomar ele nem tão cedo...

Eu sei que vocês sabem, mesmo assim acho que não custa reforçar: tudo que falei ai em cima é apenas minha opinião, essas são minhas impressões e observações em relação ao produto, mas deixo claro que não tô indicando/estimulando ninguém a tomar nada. Eu pesquisei bastante antes de começar a tomá-lo, ouvi opiniões, pesei os prós e os contras e resolvi experimentar pra ver se dava certo comigo. Tá dando certo, ótimo! Mas cada um sabe de si e o que funciona pra uns pode perfeitamente não funcionar pra outros. Se cuidem!


Um beijo.

Óia eu aqui de novo!

Olá meninas, como estão? Eu bem que gostaria de dizer que tá tudo liiindo e perfeito por aqui, mas a verdade não é bem essa... Não que eu esteja comendo descontrolada e despudoradamente, mas tô naquela fase chata de comer um tiquinho aqui, um tiquinho acolá e quando vejo dei uma bela exagerada. Por exemplo: antes, ntrabalho, cada um comia a hora que queria, só que agora lanchamos todos juntos, às 10hs e às 16hs, o que por um lado foi bom porque eu faço apenas um lanche em cada turno, mas ai sabem como é, né? Cada um traz uma coisinha e é sempre alguma "besteira"; tem dia que consigo me controlar e comer só o lanchinho saudável que levo, tem dia que saio comendo de tudo (que acaba sendo muito)... A verdade é que tenho andado muito ansiosa e sem paciência esses dias e erradamente isso termina se refletindo na alimentação. Ainda bem que tudo passa e creio que até o fim de semana volto ao meu "normal".

Felizmente na malhação as coisas estão bem melhores, tô indo à academia com frequência. Já comentei aqui que eu amo malhar e sinceramente não consigo mais me imaginar sedentária, pois os exercícios só me trouxeram benefícios até agora. Esse mês tô fazendo apenas musculação devido a uns desencontros de horários, mas vou fazer minha reavaliação depois do Carnaval e em março quero voltar com tudo nos aeróbicos+treino novo, até porque o treino que tenho feito já tá levinho demais pra mim! SouFoda \o/ huahuahua


www.mulher30.com.br
Ahh, hoje não falei sobre peso porque não me pesei sexta-feira. Preferi deixar pra amanhã por causa do Desafio da Eydy, onde devemos enviar o peso até a quarta de cada semana, e porque amanhã fazem 15 dias que comecei a tomar o óleo de cártamo, então quero aproveitar pra comparar e falar um pouco sobre os benefícios que tenho notado nesses dias. Por hoje é só isso mesmo.


Um beijo!

TPM/Dia do Lixo/Presente/Peso

Olá meninas, como estão? Por aqui tá tudo bem, só não essa TPM absurda que tá me tirando do sério; desde a semana passada tô insuportavelmente chata, irritável e chorosa. Ainda bem que até o fim dessa semana dona M aparece e esses sintomas aliviam, porque, sinceramente, tem hora que nem eu mesma tô me aguentando...


Sábado fiz meu primeiro Dia do Lixo, e adorei! Institui o sábado porque normalmente é o dia que como fora, mas não vai ser uma regra, posso acabar trocando pelo domingo, dependendo da necessidade. Adorei poder comer certas coisas sem culpa, embora tenha tomado cuidado pra não exagerar. Não sei se todo mundo sabe o que é o Dia do Lixo, mas resumindo a ópera, é o dia da semana em que se pode comer coisas fora da dieta, desde que haja bom sendo e moderação. Essa prática tem várias vantagens, como ajudar a acelerar o metabolismo, evitar compulsão, ou seja, pode ser bem positiva pra quem tá nesse processo de emagrecimento, desde que a pessoa saiba controlar a quantidade do que come e pratique isso em apenas um dia, não na semana inteira. Quem quiser saber mais e entender melhor é só dar uma olhada no artigo do nutricionista Rodolfo Alves, clicando aqui.


Ahh, já decidi qual vai ser meu presente de 65 kg:
Eu amoooo Havaianas e fiquei toda abestalhada quando a Vanessa Pimenta postou essa no Face, achei a coisa mais linda da vida! Só tô pensando se vou chegar na meta até o fim da próxima semana, porque queria passar o Carnaval com ela. Será, será?


E por falar em peso, sexta foi dia de subir na balança oficialmente, e ela sorriu pra mim: 67,000 kg! Assim mesmo, fechadinhos! Fiquei tão feliz! Adoro esse meu metabolismo, tenho facilidade pra engordar, mas basta entrar nos eixos que logo volto a emagrecer...
Um beijo, bom começo de semana!

Peso novo, atitudes novas - Parte 2

Janeiro foi embora e deixei que ele levasse todos os excessos das festas de fim de ano e das férias, afinal já tava mais do quê na hora, né. Fevereiro chegou com a promessa de ser um mês lindo pra mim em vários sentidos, e achei que não haveria dia melhor que ontem pra colocar as coisas ainda mais nos eixos e começar a fazer 2012 valer a pena! Não sei se é porque tava de férias, mas achei que janeiro passou voando. A virada do ano foi praticamente ontem, e no entanto já estamos no mês do Carnaval... Hora de colocar em prática pequenas atitudes que fazem muita diferença:


1. Peso e medidas 


Peso de 01/02 - 67,400 kg**
Ombro: 101
Cintura: 76
Abdome: 86
Quadril: 101


Próxima medição: 02 de março, pra comparação.


**Fiquei surpresa e desconfiada quando vi esse peso na balança, afinal ninguém emagrece 1,400 kg em 04 dias, né. Bom, a única explicação plausível que encontrei é a de que, como eu comi muita coisa pesada semana passada, o intestino não deu conta de metabolizar tudo corretamente e eu inchei #baiacufeelings. Como esses dias comi certinho, malhei pra valer e andei bastaaante, acho que o corpo eliminou esse excesso, desinchou e o peso baixou. Será que é isso mesmo? Espero que sim...


2. Dieta dos Pontos


Fiz os cálculos no site da Revista Saúde (AQUI) e meu limite de pontos é 444. Comecei na segunda-feira mas de forma mais tranquila, contando apenas os pontos que eu lembrava, pra ir me adaptando novamente. Na quarta comecei a dieta pra valer, anotando e somando cada coisinha, e fiquei dentro do limite: 440 ontem e 405 hoje. No site da Saúde tem uma tabela muito boa, mas ainda prefiro usar a que a Roberta me mandou, logo quando comecei o blog: tem 7.800 alimentos e é em Excel, não preciso de internet pra usar. Caso alguém queira, já sabe: é só falar nos comentários que envio por e-mail.


3. Óleo de Cártamo


Pesquisei bastante e resolvi mesmo investir no Cártamo, afinal as promessas de resultado são tentadoras e eu tô bem confiante. Comprei o frasco com 60 cápsulas de 1000 mg e tenho tomado duas, uma antes do almoço e outra antes do jantar, mas vi no blog da Lilly que o recomendado é de 3000 a 4000 mg por dia. Vou esperar pelo menos uma semana pra ver como o organismo reage, e se não tiver efeitos desagradáveis, aumento a dosagem.


4. Recompensas


Sabem que nem lembro qual foi a última recompensa de peso atingido que adquiri? Planejei comprar a agenda Boa Forma quando chegasse em 70 kg, ai fiquei naquela indecisão toda e acabei não comprando. A próxima recompensa seria quando atingisse 67 kg mas, sinceramente, acho que não mereço, pois não me esforcei o suficiente e fiquei nesse emagrece-engorda-emagrece por mais de um mês. Decidi que a próxima recompensa será quando atingir 65 kg, minha meta pra fevereiro, só falta agora decidir o que será o presente.

Bom, acho que por hoje é isso. Pra não perder o costume, deixo uma tirinha do Mulher de 30, que eu amo de paixão e tem tudo haver com a gente. ;)


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