Operação Jantar - 5/7

Então meninas, hoje não consegui cumprir todas as regras da Operação; tô na casa da minha irmã e jantamos às 19:30hs, me distrai conversando e esqueci de tirar a foto e, no fim das contas, o jantar não foi tão leve quanto eu queria: cuscuz com margarina e galinha. Até não seria tão trágico se o restante do dia tivesse sido certinho, mas não foi...
Pois é minha gente, detesto essa expressão, mas a verdade é que hoje eu jaquei! Não sei o que me deu, mas esse sábado eu extrapolei mesmo, foi um tal de doce de leite, coxinha, chocolate, no melhor estilo "Um pouco de tudo"...  Aliás eu sei o que me deu, sim: uma mistura de TPM, falta de vergonha na cara e mania de gordinha de sair comendo tudo que gosta. O resultado não poderia ser outro, né: 535 pontos, 143 a mais que o permitido, e um monte de besteiras na alimentação, que também ficou fora de hora. Pelo menos eu fiquei com algum saldo durante esses dias e ainda tenho 354 pra amanhã, pra fechar o limite semanal sem estourar, mas nem por isso eu tô feliz, viu. Fiz tudo tão certinho a semana toda, ai chega o final de semana e eu perco o controle, isso é coisa que se faça, minha gente? Não quero ficar me lamentando por ter jacado, mas também não poderia chegar aqui e dizer que fiz um dia lindo e perfeito sem ser verdade, né. Eu tenho meus momentos de fraqueza, sim. Às vezes eu não resisto a certas comidas, sim. De vez em quando eu também penso em desistir e voltar a comer como antes, tudo que eu queria e na hora que queria. Tem hora que canso de anotar refeições, contar pontos e de me preocupar com tudo isso, afinal eu simplesmente não me preocupava durante muito tempo, e mudar agora não é fácil. Mas ai eu lembro do esforço que fiz até aqui, dos quilos a menos que me deixaram mais disposta, dos comentários das pessoas dizendo que tô cada dia melhor, e então eu reanimo, me convenço que desistir não é uma opção e volto a fazer tudo certinho, como tem que ser. Não prometo que nunca mais vou jacar, mas me esforço pra isso e quero continuar me esforçando, porque sei que vale a pena; eu me comprometi comigo mesma e com vocês, e me recuso a voltar a fazer tudo como fazia antes. Sei que vocês me entendem e espero que não me julguem nem se chateem com meu desabafo, mas afinal, amanhã é um novo dia e tenho certeza que tudo será melhor! Isso sim, eu prometo!

Um beijo! 


"Não morda um prazer antes de certificar-se de que não tem um anzol oculto."
Thomas Jefferson

Operação Jantar - 4/7

Oi gente, boa noite! Meu quarto dia da Operação Jantar foi bonitinho de novo, ó: vitamina com duas bananas médias, duas colheres de leite em pó desnatado/light, algumas gotinhas de adoçante e água gelada. Tava uma delícia, mas confesso pra vocês que vitamina não me sacia completamente; pode até ser o costume de comer coisa "mais forte", mas o fato é que eu sinto fome rapidamente depois de tomar, mesmo que seja um copo grande. Como ainda tô com saldo de 40 pontos, acho que vou comer mais alguma coisinha antes de dormir... Ah meninas, adorei os comentários e as dicas no post anterior! Obrigada pelo incentivo, vocês me deixam tão feliiiiz!


Balanço do dia

Chá Verde em cápsulas: OK - Antes do café da manhã e antes do almoço.
Atividade Física: OK - Fui e voltei do trabalho à pé, +/- 1 hora.
Operação Jantar: OK - Refeição leve e em cima do horário estipulado, 18:55hs. 
Uma porção de fruta por dia: OK - Duas bananas na vitamina do jantar.
Anotação das refeições: OK - Tudo devidamente anotado e somado.
Limite de pontos - 392: OK - Fiquei em 352 pontinhos! \o/


Meninas, hoje circulou pelo Face um texto que, particularmente, achei bem bacana. Pelo que pesquisei ele não é tão recente nem foi reproduzido originalmente lá, mas encontrei o texto certo no Orkut e é ele que transcrevo aqui. Tudo bem que estamos lutando pra eliminar peso e melhorar vários aspectos da nossa vida, mas isso não significa que a gente não tenha auto-estima, não se ame ou que fazemos de tudo pra ser perfeitas, não é mesmo? Segue:

“Ontem vi um outdoor da Runner, com a foto de uma moça de biquíni e a frase: “Neste verão, qual você quer ser? Sereia ou Baleia?”

Respondo: 

Baleias sempre estão cercadas de amigos. 
Baleias têm vida sexual ativa, engravidam e têm filhotinhos fofos. 
Baleias amamentam. 
Baleias nadam por aí, singrando os mares e conhecendo lugares legais como as banquisas de gelo da Antártida e os recifes de coral da Polinésia. 
Baleias têm amigos golfinhos. 
Baleias comem camarão à beça. 
Baleias esguicham água e brincam muito. 
Baleias cantam muito bem e têm até CDs gravados. 
Baleias são enormes e quase não têm predadores naturais. 
Baleias são lindas e amadas.

Sereias não existem.
Se existissem, viveriam em crise existencial: Sou um peixe ou um ser humano?

Runner, querida, prefiro ser baleia.”



E então meninas, gostaram? Concordam? Discordam?

Operação Jantar - 2 e 3/7


Olá, meninas, como estão? Ontem cheguei tarde em casa e não deu pra postar o jantar, mas coloquei junto com o de hoje. A foto da direita foi de ontem, pão francês com carne moída, tomate e cebola. Tava na rua e quando lembrei da Operação já eram 18:45hs, tive que correr pra jantar antes que passasse da hora, e a melhor opção que encontrei foi essa. Já comentei aqui que adoro pão francês? Pois então, hoje foi a mesma coisa, só que jantei em casa! Pãozinho francês com um ovo frito na margarina sem sal e bastante tomate e cebola+uma xícara de café com adoçante. O que vocês acham, meninas, tô fazendo certo? Não tenho feito a ceia ultimamente, às vezes porque não sinto fome mesmo e, nas vezes que sinto, tô cansada demais pra esperar a digestão, ai tomo água e passa (mentira, não passa, mas eu durmo assim mesmo). Ahh, também não acordo com vontade de comer o mundo no dia seguinte não, viu. Até porque o Chá Verde tem dado uma boa segurada na minha fome... Essa semana é de TPM, mas meu apetite tá bem tranquilo. Vamos ao balanço desses dias?


Balanço de ontem e hoje

Chá Verde em cápsulas: OK - Antes do café da manhã e antes do almoço.
Atividade Física: OK - Não fiz ontem porque senti o corpo cansado, achei melhor dar uma pausa. Hoje só fui pro trabalho à pé, 30min.
Operação Jantar: OK - Refeições leves (?) e dentro do horário estipulado. 
Uma porção de fruta por dia: OK - Ontem foi uma banana depois do almoço, hoje teve melancia no lanche e depois do almoço.
Anotação das refeições: OK - Tudo devidamente anotado e somado.
Limite de pontos - 784 os dois dias: OK - Fiquei em 737 pontinhos! \o/


Viram que eu acrescentei uma porção de frutas como meta diária? Pois é, eu gosto da maioria das frutas comuns, mas nunca tive o hábito de comer diariamente, comia uma vez ou outra mesmo... Como já tô conseguindo cumprir direitinho as outras metas que estipulei, resolvi acrescentar mais essa porque fruta me faz bem e quero fazer disso um hábito diário. Como gosto de lanchar com café ou chá, prefiro comer carboidrato pra acompanhar: bolachinhas, torradas, bolo, etc., então vou deixar a fruta pra depois do almoço. Quem sabe depois não consigo aumentar as porções, né?

Por hoje é isso, meninas. 
Beijos

Música de semana



Olá, meninas. A música dessa semana é presença garantida na hora da minha caminhada, adoro a banda e especialmente esse vídeo. Dedico especialmente a nós Divas, que todos os dias travamos uma verdadeira batalha contra "o mundo" e contra nós mesmas. Às vezes ganhamos, outras perdemos, mas o importante é que não desistimos; somos todas campeãs!


We Are The Champions -Queen

I've paid my dues
Time after time
I've done my sentence
But committed no crime
And bad mistakes
I've made a few
I've had my share of sand
Kicked in my face
But I've come through

We are the champions - my friends
And we'll keep on fighting
Till the end
We are the champions
We are the champions
No time for losers
Cause we are champions of the world

I've taken my bows
And my curtain calls
You brought me fame and fortune
And everything that goes with it
I thank you all
But it's been no bed of roses
No pleasure cruise
I consider it a challenge before
The whole human race
And I ain't gonna lose

We are the champions - my friends
And we'll keep on fighting
Till the end
We are the champions
We are the champions
No time for losers
Cause we are champions of the world

We are the champions - my friends
And we'll keep on fighting
Till the end
We are the champions
We are the champions
No time for losers
Cause we are champions of the world


P.S. Não coloquei a tradução porque o post ficaria enorme (não consegui colocar as letras lado a lado), mas o vídeo é legendado em português.


Operação Jantar - 1/7

Foto de celular  =/
Como combinado, vim postar meu jantar de hoje. Desculpem a foto feia e sem qualidade, mas não tenho câmera e tirei com o celular, ai sacomé, né? Meu jantar do 1º dia de Operação foi sopa; não sei se é assim em todo lugar, mas aqui (digo cidade, estado...) normalmente se faz assim, "sopa de tudo", inclusive na maioria dos restaurantes. Essa que mamys preparou tem arroz, macarrão, legumes e frango; dispensei o pãozinho francês de sempre porque já tinha vários carboidratos, sempre que posso tenho evitado misturar carbos na mesma refeição. Como podem ver, o prato não estava cheio e eu não repeti, foi só isso mesmo. Tô uma mocinha, não tô? rsrs


Balanço do dia

Chá Verde em cápsulas: OK - Uma antes do café da manhã e outra antes do almoço.
Atividade Física: OK - Fui e voltei do trabalho à pé, mais ou menos uma hora de caminhada.
Operação Jantar: OK - Refeição leve e dentro do horário estipulado. 
Anotação das refeições: OK - Tudo devidamente anotado e somado.
Limite de pontos: OK em partes - Comi certinho o dia todo, mas no almoço teve farinha e por isso extrapolei 57 pontos do limite, sendo que fiquei com saldo de 67 pontos ontem, então um compensa o outro, né?!


Então Divas, por hoje é isso. Agora vou visitar alguns blog's e tentar descansar um pouco, que o dia foi puxado!

Beijos

Um bocado de coisas...

Olá, meninas!
E não é que minha farra gastronômica de ontem trouxe consequências desastrosas? Ontem de manhã vi 72,3kg, já hoje de manhã vi mais de 74kg, dá pra acreditar nisso? Como é que uma pessoa 'ganha' quase dois quilos de um dia pro outro, gente? Felizmente agora à noite vi 72 e pouquinho de novo, mas também pudera, a outra consequência foi pior ainda: passei o dia quase todo doente! Lanchei por volta das 10hs e logo em seguida me deu uma dor de estômago terrível, fiquei sem fôlego, até respirar doía. Almocei um copo de vitamina de banana com leite e adoçante e, mais que almoço, foi um verdadeiro remédio: uma hora depois da vitamina eu já estava bem melhor, sem dor nenhuma, só com um pouco de falta de ar ainda. Lanchei uns biscoitinhos salgados (tipo Club Social) com chá de hortelã e jantei feijão, arroz, salada e frango, tudo bem pouquinho, e graças a Deus não senti mais nada. Acho que meu estômago tá se acostumando a comer pouco...


Meninas, comecei a tomar as cápsulas de Chá Verde hoje, mas preciso de uma orientação de vocês: na embalagem diz pra tomar uma cápsula três vezes ao dia, antes das refeições, o que dá um total de 1.500mg, mas li aqui na internet que a dosagem recomendada é de 500mg por dia, então será que essa indicação da embalagem tá certa? Não seria uma superdosagem? Tô com medo de tomar demais e me fazer mal, por isso queria a opinião de vocês, pois sei que algumas já tomaram e não tiveram problemas, como a . Ahh, eu tomo cerca de três litros de água por dia, tem mais alguma precaução que eu precise tomar? Agradeço muito se puderem me ajudar mais uma vez (vocês que já me ajudam tanto). 


Essa semana tô participando da Operação Jantar que a Talita propôs, mas devido aos probleminhas de hoje (e também porque passei do horário e esqueci de tirar a foto), achei que seria melhor começar de amanhã pra fazer certinho, então minha Operação vai de 25/10 a 31/10. 
A proposta é a seguinte: 
- Jantar até no máximo às 19hs. 
Após isso, tomar um suco, comer uma fruta ou tomar um potinho de iogurte até 1h antes de dormir. 
O jantar é livre mas é uma boa idéia optar por vitaminas (de banana, mamão ou qualquer outra fruta, de preferência com leite semi-desnatado), saladas + proteína, sopas, sanduíche natural leve (de preferência com pão integral) e coisas leves, no geral. 
É proibido não jantar. 

Fácil, não é mesmo? Tenho fé que amanhã terei um dia bem melhor que hoje, e assim vou poder fechar com um jantar lindo e super saudável! À noite faço um balanço do primeiro dia.

Ahh, vou considerar como peso oficial da semana o que vi agora à noite, porque foi o mesmo que vi ontem de manhã: 72,30kg. \o/

Balanço da semana

Mulher de 30

E é bem desse jeitinho ai, né? Adoro o Mulher de 30!

A semana foi toda bonitinha: caminhada de 1 hora por dia durante três dias, alimentação devidamente anotada e somada, limites de pontos respeitados, carboidrato só até as 19hs, só o chá que tomei apenas uma vez na semana. Mesmo assim o peso não ficou bonito esses dias e não entendo porquê, se fiz tudo certinho. Já o domingo foi complicado, almoço em família e muuuita comida boa, me controlei o máximo possível, mas acho que a balança não vai ser legal comigo hoje...

Ahh, decidi mudar minha pesagem oficial para a segunda-feira, porque na sexta não tava dando muito certo; eu via o peso lindinho, dai achava que podia relaxar no final da semana e começar com tudo na segunda pra compensar, e isso normalmente não é bom, né?! Minha eliminação tá muito devagar, desse jeito não vou atingir minhas metas! Ainda não sei se vai dar certo mas acho que vai, porque vou me esforçar a semana inteira e mais ainda no sábado e domingo (dias que mais deslizo), já que sei que na segunda logo cedo Dona Balança vai tá aqui, esperando toda serelepe pra me dar Bom Dia! Sendo assim, volto mais tarde pra atualizar meu peso e fazer um post decente.

Beijos

Música da semana









Amor Pra Recomeçar - Frejat

Eu te desejo não parar tão cedo
Pois toda idade tem prazer e medo
E com os que erram feio e bastante
Que você consiga ser tolerante
Quando você ficar triste
Que seja por um dia, e não o ano inteiro
E que você descubra que rir é bom,
mas que rir de tudo é desespero

Desejo que você tenha a quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar

Eu te desejo muitos amigos
Mas que em um você possa confiar
E que tenha até inimigos
Pra você não deixar de duvidar
Quando você ficar triste
Que seja por um dia, e não o ano inteiro
E que você descubra que rir é bom,
mas que rir de tudo é desespero


Desejo que você tenha quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar

Eu desejo que você ganhe dinheiro
Pois é preciso viver também
E que você diga a ele, pelo menos uma vez,
Quem é mesmo o dono de quem

Desejo que você tenha a quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar...
Pra recomeçar.

Dois pés direitos...

E comecei mesmo... Aliás, voltei!
Quem começou a semana light levanta a mão: \o/ \o/ \o/ \o/

Pois é pessoal, minha segunda-feira foi realmente de recomeço, voltei pra R.A. com os dois pés e fiz a alimentação certinha, anotei tudinho e fiquei no limite dos pontos, 392. Não caminhei porque fui pra médica logo cedo hoje, mas amanhã vou e volto pro trabalho à pé pra compensar, 1h de caminhada no total. Também não deu pra tomar meu chá, mas em compensação jantei sopa e não vou comer mais carboidrato (nem mais nada) por hoje. Esqueci de comentar mas, semana passada, além de todos os deslizes, também voltei a consumir carboidrato depois do jantar, coisa que eu não tava mais fazendo. Amanhã entra tudo nos eixos de vez: A.F., chá, carbo só no jantar, anotações e pontos dentro do limite.


Finalmente consegui levar meus exames pra médica (não consegui consulta semana passada), e ela me confirmou o que eu já sabia: todos os resultados deram normais. Ela disse que pediu mais pra eliminar possíveis problemas do que pra encontrá-los. Receitou anti-histamínico e recomendou evitar chocolate e produtos que contenham corante amarelo, pra ver se surte efeito. Não sei se já comentei aqui mas ela suspeita de Dermatite Atópica, um tipo de alergia que não tem causas muito claras; pode ser por comida, poeira/fungos, contato com animais, remédios e pelo emocional, então precisamos ir fazendo testes até encontrar a raiz do problema. Só torço pra que isso seja logo, porque é realmente muito incômodo...


Ontem não comentei com vocês porque o post ficou muito grande, mas meu Fofinho e eu viajamos mesmo no sábado. Fomos no Zoológico Dois Irmãos, no Recife, e demos uma passadinha na Praia de Casa Caiada, em Olinda. O passeio foi rápido e voltamos no sábado mesmo, à tarde, mas valeu muito a pena. Acho que outra viagem assim só em janeiro, quando espero passar mais tempo e aproveitar muito mais, além de já ser moradora da casa dos 60 pra poder ficar liiinda no biquíni, é claro né?! rsrs


Ahh, quase ia esquecendo, a entrevista do Desafio de Natal já foi publicada no blog da Marjorie, quem ainda não viu é só clicar aqui e conferir.

Recomeçar é preciso!

Olá meninas, como estão? Eu adoraria dizer pra vocês que tá tudo azul por aqui, mas não está! A verdade é que tive uma semana ruim (incluindo o feriado) em vários aspectos, principalmente no emagrecimento: não comi certo, não anotei o que comi, não caminhei nem tomei chá. O resultado não poderia ser outro, os mesmos 73kg da semana passada! Eu sei que deveria tá dizendo "que bom que não engordei", mas sinceramente, não tô pra isso hoje. Fiquei realmente chateada por ter feito tudo errado essa semana, e "Pelo menos" não é algo bom nem vai me ajudar a atingir meu objetivo; "pelos menos não engordei", não é assim que a gente diz? Então chega desse "pelo menos" que mais atrapalha que ajuda, senão a gente não chega a lugar nenhum! O que as pessoas que vierem visitar meu blog depois da entrevista do Top 5 vão pensar de mim, gente? Eu terminei o post anterior tão motivada pela eliminação da semana e acabei fazendo o oposto do que pretendia; detesto contradições. Tenho fé que essa semana vai ser muito melhor!

Mulher de 30

Mas, como tudo nessa vida é aprendizado, depois dessa bagunça toda pude perceber mais claramente o que funciona pra mim: anotar tudo que eu como > porque presto muito mais atenção no que coloco no prato; tomar chá à tarde > no caso do de camomila, me acalma e me deixa saciada por mais tempo, mas essa semana pretendo tomar o de hortelã pra ver o efeito; ir pro trabalho a pé > é a única forma de me exercitar atualmente, e não fazer me deixou mais cansada e "molenga", quando caminho tenho mais disposição pra enfrentar o dia. 

Acredito que a Quitosana me ajudou muito essa semana, tenho certeza que se não tivesse tomando teria engordado, porque esses dias comi quase do mesmo jeito que comia antes de começar a R.A. Sei que, se não emagreci, a culpa foi toda minha, mas tô pensando em não tomar mais. É que a mesma pessoa que me indicou ela (meu ex-patrão médico) também me indicou o Chá Verde em cápsulas, só que achei que talvez não seria bom tomar tanta coisa (e também porque detesto tomar comprimidos/cápsulas, quanto menor, melhor). Maaaas, hoje vi lá no blog da Gê as perguntas que ela respondeu e uma delas fala sobre o Chá Verde, que ela toma em cápsulas há um bom tempo e sempre fez muito bem, então tô pensando em tomar também, já que o chá mesmo eu não gostei. A Quitosana deve acabar no meio da semana, vou dar um intervalo e começar o Chá Verde pra ver no que dá.

Além da caminhada, chá e anotações, amanhã começo a Dieta dos Pontos, de verdade! A Roberta me enviou uma tabela completíssima, com tudo que a gente precisa fazer pra dar certo, então não tem mais porque não fazer, né?! *Rô, muito obrigada, adorei a tabela amiga, é perfeita!* Ahh, eu tenho o livro da Dieta em formato PDF, é escaneado mas dá pra ler perfeitamente. Se alguém quiser, é só deixar o e-mail nos comentários, que eu envio.

Vamos recomeçar com tudo? 
Uma semana feliz, linda e light pra nós!
Beijos

Rapidinhas

São tantas coisinhas pra falar que nem sei direito por onde começo... Bom, no post anterior esqueci de comentar, mas o noivo e eu não viajamos. Ele acabou tendo que trabalhar o domingo inteiro e nosso passeio ficou pra esse sábado, tomara que dessa vez dê certo! Pelo menos pude ir ao salão, fiz as unhas e arrumei o cabelo, sai de lá bem feliz!

Hoje fiz o cálculo do meu limite de pontos e o resultado foi 392. Só não consegui contar quantos consumi no dia porque a internet do trabalho tava péssima, as listas de alimentos não carregavam, mas anotei tudo e faço as contas amanhã (ops, acho que já é hoje). Tô achando que extrapolei, porque almocei no trabalho e não comi direitinho como eu venho fazendo, só que também não lanchei à tarde porque não tive fome, então acho que o melhor a fazer é contar e acabar de vez com essa dúvida, não é mesmo? 


Infelizmente não fiz minha caminhada nem tomei meu chá de camomila hoje ontem, e confesso pra vocês que senti muita falta das duas coisas. Já a quitosana tenho tomado certinho, três vezes por dia, conforme a recomendação. É ótimo quando a gente percebe que tá conseguindo incorporar bons hábitos à nossa rotina, a sensação de "estar fazendo a coisa certa" é deliciosa, né? Mais alguém se sente assim? rsrs


Ahh, lembram que falei semana passada que queria entrar no Top 5 do Desafio de Natal? Então, fui visitar o blog da Marjorie hoje e adivinhem? Eu fui a quinta colocada dessa semana (gritinhos)! Eu não sei se foi coincidência, a força do pensamento positivo ou o Universo dizendo que tá a meu favor (eita!), mas fiquei tão contente que nem sei dizer, afinal são mais de 100 participantes, gente! O mais legal é que a diferença da minha eliminação pra da primeira colocada é de apenas 0,33%, não é o máximo? Sinal de que estamos no caminho certo, e pra mim é mais um objetivo alcançado! Se alguém ainda não conhece a Marjorie (que admiro pra caramba) e o blog, é só clicar AQUI e correr pra conhecer!


Deixo um beijo bem grande e desejo de bom feriado pra todos!

A Festa da Uva...

Garfield me define!

Olá meninas, como foi o final de semana de vocês, tudo em paz? O meu foi bom, mas não tão light quanto eu queria... Escorregadas na sexta à noite, sábado e até hoje de manhã, no lanche (ganhei bolo e salgadinhos de festa o.O), mas pelo menos tentei compensar os deslizes, comendo menos na refeição seguinte, eliminando o lanche quando o tempo permitia ou comendo só um pedacinho pequenininho da 'tentação'. Acho que deu certo, porque me pesei hoje cedo pra ver se tinha algum estrago e meu peso tava o mesmo de sexta, 73kg lindos! O que não justifica que eu continue a semana inteira nessa Festa da Uva, né? Desde que comecei a R.A. eu consegui diminuir bastante as porções do que como - ótimo; diminui ou parei de comer alimentos 'vazios' - ótimo; meu peso tá baixando - excelente, mas não tô gostando desse negócio de comer coisas fora do meu planejamento, fico com a sensação de que tô perdendo o controle! Por tudo isso decidi voltar a fazer a Dieta dos Pontos. Dava certo pra mim e eu acho ela mais fácil de seguir a longo prazo do que muitas outras que a gente vê por ai, então amanhã mesmo já começo a contar os pontinhos. Encontrei um site ótimo sobre essa, outras dietas e nutrição em geral, com dicas, tabelas, cálculos, é o Dietas e Hábitos. Quem quiser conhecer é só clicar no link, tá até rolando sorteio por lá...


Mas agora queria falar de outra coisa pra vocês:




Poizé! Dia desses uma Diva comentou lá no Face que tinha receio que as pessoas próximas soubessem de seu blog, e todas as outras meninas concordaram, inclusive eu. Acho que a gente tem vergonha por não saber ao certo o que as pessoas vão pensar, se vão nos entender, nos julgar... Pois bem, sábado fui pra casa da minha irmã, e no meio do almoço minha sobrinha disse que lia meu blog todos os dias! Oi? Quase engasguei, gente. Como assim? Dai lembrei que há alguns dias eu acessei o blog no pc dela, que nem é curiosa viu o endereço no histórico e veio aqui saber do que se tratava. Passado o susto, achei engraçado ela me cobrando que "eu não postava desde segunda" (ela ainda não tinha visto o post de sexta à noite) e falando sobre as coisas que eu falo aqui. O bom é que minha princesinha me entende, e tanto ela quanto minha irmã me apoiam e dão a maior força nas coisas que eu faço, sem me julgar. Só uma coisinha, dona Rayane Moraes: o blog continua sendo segredo, viu. Nada de sair por ai divulgando aos quatro ventos que eu tenho ele, tá combinado? É que ainda tenho vergonha, gente. rs

Volto amanhã pra gente falar mais da Dieta dos Pontos e dos 'compromissos' da semana. 
Ah, visitei vários blog's ontem, mas infelizmente não pude comentar em todos porque meu pc de casa trava demaaaaaais, então só comentei em alguns, tá. 

Beijos meninas, até amanhã!

Pesagem, balanço da semana e aliados.



Gente, tô tão feliz: atingi minha primeira meta, 73kg! \o/ 
Logo, logo vou morar na casa dos 60, se Deus quiser! O mais legal é que agora ganhei um novo ânimo pra continuar, vontade de fazer melhor e conseguir mais resultados, é tão boa essa sensação, né? Ai, ai. Minha alegria só não é maior porque ando preocupada com a minha saúde, essa semana fiz vários alguns exames que minha médica solicitou, segunda ou terça vou levar pra ela ver. Pedi pra meu ex-patrão, que é médico, dar uma olhada e ele disse que apenas o colesterol "ruim" deu alto, os outros resultados deram normais, e que provavelmente minha médica vai solicitar outros exames pra continuar investigando o que eu tenho. Até lá vou tentando não sofrer, porque além do incômodo que o problema causa, ainda tem minha master ansiedade, fico pensando um monte de besteira. Também não posso ter raiva/aborrecimento/estresse, que fico cheia de hematoma. É tenso! Peço a Deus que isso se resolva logo, mas agora acho melhor a gente mudar de assunto, né?

Minha semana foi boa, mas apesar de ter conseguido atingir a meta, sinto que poderia ter sido só um tiquinho melhor, sabe? Eu vim trabalhar à pé todos os dias (+/-30min de caminhada), anotei tudo que comi, mas em compensação passei da hora de comer algumas vezes, ontem à tarde esqueci de trazer lanche e só tomei meu chazinho de camomila um dia na semana. Senti uma falta danada dele, esses dias foram difíceis e além de me acalmar ele me sacia, só que também não tinha tempo de preparar... Enfim, vou me esforçar mais pra semana que vem ser ainda melhor, afinal meu "Objetivo Extra" é entrar no Top 5 do Desafio de Natal e ser entrevistada pela Marjorie, então vamos correr atrás, né?

E hoje comprei dois aliados pra me ajudar nessa tarefa de eliminar peso: Quitosana e hibisco.



Eu vinha pesquisando sobre a Quitosana há um bom tempo, li até um livro falando sobre ela, mas ainda tava com o pé atrás de comprar, até que hoje vi um potinho igual a esse na mesa do meu ex-patrão e perguntei se ele já tava tomando; ele me disse que sim e que tava tendo resultado. Foi o empurrãozinho que faltava pra eu correr pra loja buscar meu potinho! Já comecei hoje mesmo, tomei duas cápsulas antes de jantar, espero que também funcione pra mim. Quanto ao chá, genteeeeee, que chá é esse? Fiz agora à tarde, e sinceramente acho difícil que eu consiga tomar outras vezes, viu. É muito ruim, o gosto, o cheiro, tudo! Urgh! Agradeço e peço desculpas as meninas que me indicaram ele, mas prefiro o de camomila mesmo, e quem sabe até testo outros, só que esse ai não me fez feliz!

Ah, só um adendo: eu decidi tomar a Quitosana depois de várias pesquisas que fiz, por ser um produto natural que tem como função principal ajudar a reduzir os níveis de colesterol e gordura e, principalmente, porque tive a indicação de um médico sério e em quem confio, mas não tô indicando ele a ninguém. Se alguém quiser tomar esse ou qualquer outro remédio, natural ou não, o melhor a fazer é procurar um médico de sua confiança e tirar todas as dúvidas, até porque ele é contra-indicado pra quem tem alergia à peixes e crustáceos. Então nada de tomar por conta própria, ok?

Bom pessoal, por hoje é só. Fico aqui escrevendo e esqueço da hora, já tô atrasadíssima pro curso! Beijos, até amanhã. 

Segunda light!




Olá, meninas! Como tá a segunda-feira de vocês, light? A minha foi toda certinha, melhor até do que eu esperava: comprei meus lanches ontem, organizei tudo antecipadamente pra trazer pro trabalho e comi direito, só o que eu tinha planejado. Tô tão esperançosa de que a balança vai ser legal comigo sexta! E por falar nisso, depois de todos os apelos pra que eu subisse nela esses dias, devo confessar que não resisti: joguei a danada pra debaixo da cama! Oras, onde já se viu? Toda vez que eu entrava no quarto tava ela lá, do lado da porta, me chamando. Nananinanão, pesar de novo só sexta-feira! Tenho um certo medinho de ficar me pesando toda hora e, se tiver variação pra mais, eu chutar o pau da barraca e desistir de tudo (já fiz isso antes), então prefiro realmente me manter longe dela e só me pesar uma vez na semana.

Hoje à tarde passei da hora de lanchar e só tive tempo de comer exatamente quatro horas depois da última refeição, resultado: uma dor de cabeça chatíssima! Acho que meu organismo já tá se acostumando à minha rotina, num é interessante isso? Final de semana o corpo também reclama porque não consigo manter os mesmo horários, costumo ter dor de cabeça sábado e domingo à tarde... Por falar em final de semana, acho que consegui manter a linha nesse, foi tudo bem bonitinho, sem exageros nem deslizes. \o/ O almoço na casa da sogra não foi dos mais agradáveis, mas pelo menos conversei com meu noivo à respeito (Vivi, obrigada pelo conselho), espero que ele resolva alguma coisa. Dei ótimas risadas lendo os comentários das meninas no post anterior, parece que sogras são todas complicadas mesmo, né? rsrs

Bom gente, por hoje é só. Eu só passei por aqui porque queria muitooo postar hoje, mas na verdade tô super atrasada e preciso correr!

Beijos!!

Pesagem

Olá pessoal! 

Antes de falar da pesagem semanal eu queria dizer que tô muito orgulhosa de mim! 1º Lembram que falei que só me pesaria na sexta pra não surtar pra não ficar ansiosa com a variação? Então, eu consegui! Apesar dos apelos diários da balança gritando meu nome todos os dias,  passei reto e só subi nela ontem. 2º Também resisti ao impulso de tomar Coca Zero três dias seguidos; eu tomei na quarta porque tava muito calor, mas ai tive vontade na quinta e na sexta, vê que bonita! Foi ai que pensei "é, pode até ser Zero, mas não é inofensiva. Num já tomei uma vez? Tá bom demais", e segui meu caminho feliz da vida. Sabem por que tô contando essas coisas? Porque eu sou cheia de desculpas, gente! Sou do tipo "ah, é só hoje, amanhã compenso", "é só dessa vez", "ninguém tá vendo"... Ninguém tava vendo, mas minha consciência não ia ficar tranquila como tá agora e eu não ia sentir orgulho de mim como senti. É tão bom fazer as coisas certas, né? A sensação de cumprir aquilo que você se propôs é muito boa! Infelizmente a semana não foi perfeita como eu queria, mas mesmo assim meu peso foi igual ao da semana passada, 74,5kg, o que me deixou bem feliz; passei a semana numa TPM braba e me sentindo enorme, mas se o peso não mudou então deve ser só o inchaço típico da época mesmo... Acho que próxima sexta o ponteiro da minha amiguinha vai descer e, sinceramente, pretendo me esforçar muito pra que isso aconteça, tô animadíssima essa semana. 

Folheando minha agenda (onde anoto o que como) vi que tô chegando perto de atingir minha primeira meta, 73 kg, e consequentemente minha primeira recompensa. Tinha anotado de comprar uma coisa que queria há muito tempo, mas percebi que agora não quero mais (mulheres!), então pensei, pensei e achei recompensa muito melhor. Eu não sei dizer ao certo quanto tempo faz que fui no salão fazer tratamento completo, tipo hidratação no cabelo+corte+escova+unha+sobrancelha+depilação, mas deve ter uns três anos, mais ou menos; aliás, não lembro se já fiz tão completo assim. Só vou pra cortar o cabelo e fazer a sobrancelha (em salões diferentes), todo o resto faço em casa, mas sabe quando você quer ser mimada? Tô morrendo de saudade desses cuidados, de sentar lá na cadeirinha e sair pronta, linda e radiante sem ter um pingo de trabalho, então decidi que essa vai ser minha primeira recompensa. Além do mais, hoje o noivo avisou que vamos viajar no domingo, passear o dia inteiro só nós dois, e eu quero tá bem, com a auto-estima nas alturas pra aproveitar tudo sem preocupações.

Amanhã pretendo ir no mercado logo cedo fazer minhas compras da semana pra programar bem direitinho minha alimentação, espero que dê mesmo pra ir. Marquei de almoçar na casa da sogra e sei que vou ter que me segurar muito pra não mandar ela 'pra casa de ninguém'; ela é a pessoa que mais me critica nesse mundo por causa do meu peso. Já comentei que meu noivo engordou 25kg nesses 2 anos e 8 meses que estamos juntos? Acho que de alguma forma ela me culpa por isso, só pode gente, porque já me falou cada coisa! Fico calada por causa dele, mas já avisei que não tenho sangue de barata e a paciência tá acabando. Mas tem nada não, dezembro vem ai, e olha só como eu quero eu vou estar:


Doll Divine

É isso ai, meninas. Só depende de nós, então vamos com tudo rumo a um verão perfeito: sem críticas, sem neuras e sem canga!

Beijos!

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